Етикетите“злоядо дете”, “капризно дете” и “дете без апетит” се слагат прекалено безразборно на деца, които имат по-специфични предпочитания към храненето.
Всъщност “злоядото дете” се характеризира с трудности при храненето, при които то избягва да яде определен вид храна.
Ако и вие сте от родителите, които имат подобен проблем, вероятно често се чудите какво да му предложите в чинията и редовно се питате как да накарате злоядо дете да хапне нещо.
Една добра идея е да разчупите стереотипа и да запишете детето си на летен лагер. Със сигурност ще бъдете приятно изненадани от крайният резултат, тъй като той има изключително много ползи.
Един такъв чудесен пример е летния лагер Лъки Кидс. Той предлага на децата една незабравима ваканция, изпълнена с много запознанства, приятелства, както и придобиване на нови здравословни навици.
В следващите редове разказваме как летният лагер може да се окаже най-доброто решение, ако детето е капризно в храненето си.
Насърчаване на здравословни хранителни навици
Ясно е, че всеки родител иска децата му да създадат здравословен и балансиран начин на хранене за да растат здрави и енергични.
В менюто за деня на едно дете е добре да присъстват представители на основните хранителни групи:
- Плодове и зеленчуци;
- Въглехидрати;
- Протеини;
- Мазнини.
Храненето на всеки 4 часа е оптимално и се препоръчва от психолози, нутриционисти и диетолози. Затова създайте ритмично хранене на детето. Така то ще създаде у себе си чувство на ред и сигурност и дори да пропусне някое хранене през деня, ще знае кога е следващото хранене.
Лъки Кидс има за цел да осигури здравословно и пълноценно 5-кратно хранене. В него се изготвя специално меню от главен готвач, което е разнообразно и балансирано.
Менюто дава на децата нужната енергия и количество хранителни вещества, за да бъде пълноценен и продуктивен денят им. Всичко това се случва в точно определени часове, за да се изгради един добър режим.
Менюто на Лъки Кидс включва:
- Закуска;
- Лека междинна закуска;
- Обяд с 3-степенно сет меню;
- Следобедна закуска;
- Вечеря с 3-степенно меню.
Лагера предлага и индивидуално здравословно хранене за деца със специфични нужди, като покрива изискванията на малките си гости със специален хранителен режим. Това включва вегетариански, безглутенов и вегански режим, храна за деца с алергии, диета за деца с диабет и др.
Осигуряване на разнообразни хранителни продукти
Няма вълшебни рецепти за злояди деца!
При едно злоядо дете е много важно да се въвеждат разнообразни и нови храни, за да се храни добре. Най-добрият пример, който може да дадете на детето си, сте самите вие.
Ако се храните разнообразно у дома, детето ще забелязва това, което е на масата и ще взаимодейства с храните, дори и първоначално да отказва да яде от тях. Така вие ще спрете да се чудите каква вечеря за злоядо дете да измислите за пореден път.
Пълноценното хранене в детска възраст е от ключово значение и оказва влияние в бъдеще.
Колкото по-рано детето ви започне да опитва разнообразни продукти и вкусове, толкова по-лесно ще сформира правилно отношение към храната. Важно е да разбирате детето си, затова се старайте деликатно да насочвате навиците му, като му предоставяте голям избор и личен пример.
Летният лагер на Лъки Кидс предоставя разнообразни и вкусни ястия, приготвени от био зеленчуци, плодове и леки меса. Те са поднесени с много въображение, така че да задоволят и най-претенциозния детски вкус.
Създаване на положителна и подкрепяща среда по време на хранене
За да се постигне този ефект с детето, трябва да проявите разбиране. Бъдете търпеливи и го подкрепяйте. Ако детето ви хапва по-малко, не е желателно да му налагате да изяжда повече, отколкото може да поеме. Напротив – поощрявайте го въпреки малкото количество приета храна.
Предлагайте му различни и разнообразни храни, както и тази храна, която обича и иска да консумира. Дайте му правото да избира от предложените варианти, както и да се запознае с нови вкусове и текстури, каквито то предпочита и никога не го насилвайте.
Създайте приятна и комфортна обстановка по време на хранене, като избягвате конфликти и ситуации, които няма да повлияят добре на детето.
Всички тези добри практики се следват и в летния лагер, където екипът помага на детето да се отпусне и да участва в храненето заедно с групата, макар и да не опитва от всичко предложено.
Насърчаване на детето да участва в дейностите по приготвяне на храна и готвене
Направете храненето на вашето дете забавно по един нов начин, превръщайки го в игра. Добра идея е дори да включите детето в приготвянето на храната, разказвайки му интересни и полезни факти за ястието и продуктите. Така ще усилите интереса и желанието му да опита повече храни.
В летния лагер на Лъки Кидс се провеждат специални курсове по готварство за деца. Тази еко активност оказва благоприятно въздействие върху децата, защото те са по-склонни да опитат храната, след като са участвали в процеса по приготвянето ѝ.
В занаята по готварство децата посещават различни автентични домове на гостоприемни домакини, които пред тях ще приготвят пити и баници и какви ли не вкусни ястия, за да се гостят всички след това.
Позитивен пример от връстници
Децата обичат атмосферата сред свои връстници и така се забавляват най-добре.
Най-добрият начин едно дете да има интерес и да желае нещо е, когато гледа децата около него. Този подход се използва масово, защото работи. Дори по време на хранене в детските градини децата гледат едно от друго, учат се и създават нови навици.
Една страхотна възможност, която летният лагер предлага, е именно възможността децата да се учат едни от други.
Напълно е възможно злоядите деца да се чувстват малко по-изолирани и несигурни в себе си и затова да не се хранят добре. Запознанството им с връстници, които обичат да експериментират с различните вкусове на храната и се наслаждават на всяка част от нея, могат да дадат един безценен пример, как тя може да бъде вкусна и забавна.
В Лъки Кидс децата се придържат към правилата за добро поведение и принципите за честност, лоялност, уважение и добронамереност с други децата.
Така подкрепата, мотивацията и вдъхновението от другите в летния лагер могат да помогнат на дете, което е злоядо, да се отвори към нови опити и да се наслади на пълноценно хранене.
Предоставяне на възможности на детето да научи за ползите от здравословното хранене и значението на храненето
Здравословното възпитание на децата е изключително важно за физическото, психическото и социалното им благополучие.
Здравословното хранене осигурява необходимите хранителни вещества за растежа, развитието на организма, физическа активност и поддържането на оптимално здраве на детето.
Бъдете искрени с детето си, като му обясните защо едни храни са полезни, а други не. Полезно за детето е да знае защо нашият организъм има нужда от една определена група храни и какви позитиви носят те, както и защо други са вредни и какво се случва, ако прекалим с тях.
Друг добър начин е заедно да направите списък с покупки и да пазарувате заедно. Така то ще се потопи в обстановката и само ще има желание да попита защо взимате определен продукт, а вие да му обясните.
Лъки Кидс организира специални кулинарни занимания и посещения на ферми с цел опознаване на храните и техните ползи, както и какво е здравословно да се яде.
В летен лагер Лъки Кидс експерти и педагози се грижат за децата, насърчавайки ги през цялото време да се обучават на полезни умения, които успешно прилагат и у дома.
Там те се учат сами да се справят с хигиената, облеклото, храненето, дисциплината и наложените правила. Освен това имат възможност да усвоят кулинарни тайни, да научат повече за здравословното хранене и начин на живот, както и да опознаят природата отблизо.
Въпреки, че детето не желае да консумира определени храни, не се отчайвайте, тъй като най-вероятно това е само период, през който то преминава.
